プロフィール
もくじ
自己紹介
こんにちは！35歳のまなです。都内で会社員として働きながら、健康的な生活を送ることを心がけています。5年前から本格的に体のケアを始め、その素晴らしさに魅了されて今に至ります。
健康への目覚め
20代後半は仕事一筋で、運動不足や不規則な生活が続いていました。度重なる体調不良をきっかけに、30歳を前にして生活を見直すことを決意。ストレッチや軽い運動を日課に取り入れ始めたところ、驚くほど体も心も変化していきました。肩こりや腰痛が改善され、朝もスッキリと目覚められるようになり、仕事のパフォーマンスも上がっていったのです。
私の日常的な取り組み
平日は朝6時に起床し、15分程度の全身ストレッチから一日をスタートさせています。昼休みには必ずデスクから離れ、オフィス周辺を20分ほど歩くことを習慣にしています。夜は仕事で凝り固まった体をほぐすため、バランスボールを使ったエクササイズやヨガのポーズを取り入れています。
週末は少し贅沢に時間をとって、朝のウォーキングを1時間ほど楽しんでいます。自然を感じながらの運動は、心身ともにリフレッシュできる大切な時間です。また、月に2回はヨガスタジオに通い、プロのインストラクターの指導のもと、より専門的なポーズや呼吸法を学んでいます。
このブログについて
このブログでは、私が実践している簡単なストレッチや運動方法、体調管理のコツなどを発信していきたいと思います。決して無理なく、でも継続的に。そんな体づくりのヒントを、実体験を交えながらお伝えできればと思います。
また、都会で働く女性特有の悩みや、年齢とともに感じる体の変化への向き合い方なども、率直にシェアしていけたらと考えています。読者の皆さまと一緒に、心地よいライフスタイルについて考え、意見交換できる場になれば嬉しいです。
日々の小さな気づきや発見を大切に、このブログを通して皆さまとつながっていけることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いいたします。